Pilates

verleiht Ihren Körper auf faszinierende Art u. Weise Stärke, Ausdauer & Flexibilität.
"Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist sind Sie alt, wenn sie mit
60 vollkommen beweglich ist, sind Sie jung"
"Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied,
nach 30 Stunden haben Sie einen komplett neuen Körper." (Joseph H. Pilates)

Ihre Vorteile bei Pilates Berg&Ton Hersbruck sind:
- Individualität des Unterrichtskonzepts, abgestimmt auf die jeweiligen Wünsche
und Fähigkeiten
- Maximaler Lernerfolg durch Kleingruppen mit ca. 2-4 Teilnehmer
- Individuelle Übungen und Ausführungen inklusive Einzelkorrektur
- Qualität durch erfahrenen und qualifizierten Pilatestrainer
- Verbesserung des Könnens durch stetige Anpassung an das jeweilige Niveau
- faire Preise
Kontakt: info@bergundton.de; Fon 09151 90 79 31; +49 171 444 90 29

Pilates bedeutet Training für Nacken, Bauch, Beckenboden, Wirbelsäulen- und
innere Muskulaturen, genauso wie für Arme und Beine.
Bewegungen werden aus den tiefliegenden Muskelschichten eingeleitet und in
optimaler Gelenkausrichtung durchgeführt.
Verkürzte Muskeln werden gedehnt und das muskuläre Zusammenspiel gefördert.
Verspannte Muskeln können loslassen und die Wirbelsäule wieder stabilisieren.
Nach und nach wird sich eine bessere Haltung einstellen.
Ein Gefühl für den eigenen Körper entsteht: welche Bewegung kann das
Gelenk abdecken und ab wann weiche ich aus.
Stück für Stück wird Ihr Unterbewußtsein das Erlernte im Alltag
einsetzen, ohne dass Sie es bemerken.
Faszien und fasziales Bindegwebe werden bei etlichen Übungen trainiert.

Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr, Freitags 12:30 Uhr
Ort: 91241 Oberkrumbach 56, bei Hersbruck
1x 12 EUR, 10x 99 EUR, Vertrag mit monatlicher Zahlung 39 EUR

Personal-Training 60min: Einzeln 35 EUR, 2er 19 EUR, 3er 14 EUR

Pilates für Kletterer und Sportler, "Kraft, Beweglichkeit & Kontrolle"
> Königstein Naturbad 21.+22.Juni 9:00-10:45 Petzl-Frankenjura-Kletterfestival
> Hersbruck 09.11.2019 14:00-16:00 Uhr

Ich unterrichte klassisches Pilates und besitze die PeakPilates Trainerausbildung

Ernährungslehre oder lieber doch Bewegen

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