Pilates

verleiht Ihren Körper auf faszinierende Art und Weise Stärke, Ausdauer und
Flexibilität.

Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied,
nach 30 Stunden haben Sie einen komplett neuen Körper (Joseph H. Pilates)

Ich unterrichte klassisches Pilates und besitze die PeakPilates Trainerausbildung

Kleingruppe bis 5 Personen; Di. + Mi. 18:00 - 19:00 Uhr, Fr. 15:30 Uhr

Ort: 91241 Kirchensittenbach, Oberkrumbach 56, 6 km von Hersbruck

Einzeln, 5er-Block, 10er-Block oder 15er-Block

Kontakt: info@bergundton.de; Fon 09151 90 79 31; +49 171 444 90 29

Pilates bedeutet Training für Nacken, Bauch, Beckenboden, Wirbelsäulen- und
innere Muskulaturen, genauso wie für Arme und Beine.
Bewegungen werden aus den tiefliegenden Muskelschichten eingeleitet und in
optimaler Gelenkausrichtung durchgeführt.
Verkürzte Muskeln werden gedehnt und das muskuläre Zusammenspiel gefördert.
Verspannte Muskeln können loslassen und die Wirbelsäule wieder stabilisieren.
Nach und nach wird sich eine bessere Haltung einstellen.
Ein Gefühl für den eigenen Körper entsteht - welche Bewegung kann
das Gelenk abdecken ab wann weiche ich aus - die Wirbelsäule aktivieren,
stärken und spüren. Stück für Stück wird Ihr Unterbewußtsein das Erlernte im
Alltag einsetzen, ohne dass Sie es bemerken.
Faszien und fasziales Bindegwebe werden bei etlichen Übungen trainiert.

Personal-Training 60min: Einzel 35 EUR 2er 20 EUR 3er 15 EUR

Pilates-spezial für Kletterer u. Sportler, das "Mehr" an Körperspannung
Termine 08.04.17 14:30 - 16:30 Uhr 91217 Hersbruck + 11.11.17 14 - 16 Uhr
- Pilates zum Ausgleich Lauf/Peg. "Auf und Ab" Sa. 02.09.

"Pilates für Kletterer" am Marmot Frankenjura Kletterfestival 26+27.05.17<

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